AQUAFORME

Les différentes activités
Aquagym, aquapalming, aquabuilding, RMA, aquajogging
Le sauna

La gymnastique en douceur et en apesanteur. Pour se muscler, participer à un programme diététique de remise en forme ou de perte de poids, l'Aquagym et ses différentes activités sont idéales. Elle permet de faire les exercices en douceur, sans chocs, et est par conséquent parfaitement indiquée pour les articulations. La résistance de l'eau permet d'accentuer l'effort sans contrainte mécanique. Tout le corps travaille.

AQUA
GYM
durée 45 mn

intensité +++

planning

mercredi
18:15 - 19:00 - 19:45 - 20:30

Fiches d'inscription

Retrouvez le plaisir de l'eau dans le petit bassin avec cette gym douce aux multiples accessoires.

Frites en mousse, ballons, flotteurs, planches... pour vous tonifier et vous procurer une grande sensation de bien-être.

Public concerné : Pour tout public. Idéal pour ceux qui souhaitent reprendre une activité en douceur

Bénéfices apportés :

  • Renforcement musculaire complet

  • Formidable anti-stress

  • Travail du souffle en douceur

durée 45 mn

intensité +++

planning 

mardi 17:45

samedi 10:45 - 12:15

AQUA
PALMING
AQUA
PALMING
 

Cette discipline innovante allie les bienfaits de la natation et de l'aquagym en effectuant des mouvements dans le grand bassin.

A l'aide de petites palmes, vous réaliserez : des battements ventraux, dorsaux, costaux ou en position assise, des ondulations. Des battements et ondulations en position verticale.

 

Public concerné : Pour tout public. Idéal pour les personnes qui souhaitent se défouler ou se surpasser dans l'eau.

Attention ! Il est préférable que les participants sachent nager.

Bénéfices apportés :

  • Rafermissement des fessiers, cuisses et mollets

  • Tonifie et sculpte la silhouette

  • Hydro massage de la peau, ce qui facilitera l’atténuation de l’effet peau d’orange des muscles, pour que la sensation de courbature soit moins importante le lendemain

  • Une meilleure circulation du sang

  • Sensation de bien-être

  • Amélioration de la condition physique générale

 
AQUA
PALMING
AQUA
BUILDING
durée 45 mn

intensité +++

planning 

jeudi 18:00 - 18:45

Cette discipline innovante est une variante très musclée de l'aquafitness, qui s'apparente à une forme de body-building aquatique dans le petit bassin.

La pratique de ce sport consiste en la répétition de mouvements choisis pour faire travailler une partie spécifique du corps. C’est la répétition de ces mouvements à des vitesses plus ou moins rapides qui permet l’obtention d’un résultat. Ils sont réalisés avec des équipements spéciaux tels que les frites ou encore des hydro belle (haltères). 

Public concerné : Pour tout public.

Bénéfices apportés :

  • Raffermissement du haut du corps et des jambes

  • Effet hydro massage atténuant ainsi les courbatures de manière générale

  • Une meilleure circulation du sang

  • Un meilleur maintien du corps

 
AQUA
BUILDING
RMA
durée 45 mn

intensité +++

planning 

lundi 18:00 - 18:45

vendredi 19:30 - 20:15

Un objectif à atteindre pendant cet entrainement intensif du haut et du bas du corps, développer et renforcer son tonus musculaire.

Basé sur des mouvements simples et efficaces combinés d’un équipement futuriste, amateurs de sensations fortes, ce cours vous est dédié. Une répartition sur trois ou quatre ateliers, une ou plusieurs rotations sur chaque atelier et vous avez là un savant mélange d’efficacité de plaisir et de résultat garanti dans une ambiance éclatante.

Public concerné : Pour tout public.

Bénéfices apportés :

  • Renforce et tonifie les muscles du haut et du bas du corps

  • Une forte dépense énergétique sans les impacts

  • Améliore votre système cardio-vasculaire et capacités d’endurance

  • Un défouloir pour tous !

 
AQUA
JOGGING
AQUA
JOGGING
durée 45 mn

intensité +++

planning 

samedi 10:00 - 11:30

Pratiquez la course à pied en grande profondeur en profitant des bienfaits de l'apesanteur : le jogging intelligent !

Basé sur des mouvements de course à pied réalisés à l'aide d’un tapis immergé dans l’eau, vous reproduisez les gestes de la course à pied … en eau profonde.

Le rythme de la marche ou de la course est donné par le coureur à la force de ses pieds, ses jambes et ses cuisses.

Public concerné : Pour tout public.

Bénéfices apportés :

  • Améliore votre système cardio-vasculaire et capacités d’endurance

  • Brûle les graisses

  • Renforce et tonifie les muscles du bas du corps

  • Améliore la résistance et l'endurance

  • Une meilleure circulation du sang

 
SAUNA
durée 8 à 25 mn

intensité relaxation

ouverture

lundi, mardi et jeudi
de 18:00 à 19:30

mercredi de 18:00 à 21:30

vendredi de 19:30 à 21:30

samedi de 10:00 à 12:45

Profitez d'un bain de vapeur sèche après un cours pour vous relaxer !

Une température comprise entre 70 et 90°C avec une humidité relative de 10 à 25%. 

Laissez-vous envahir par une intense sensation de chaleur produite par la vapeur.

La chaleur sèche du sauna vous procure bien-être et sensation de légèreté et de propreté.

Public concerné : Pour tout public de plus de 18 ans

Bénéfices apportés :

  • Détend les muscles

  • Elimine les toxines

Villemomble Sport natation

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